do pracy

jem sniadanie i ide do pracy, bo sie ze mnie smiejecie

robak dobre jeszcze tutaj pan murzyn motywuje do pracy http://www.youtube.com/watch?v=igu9WiKhOcU także Wiola nie obijaj sie

[...] roznie skonczyc :-P a wlasciwie nie roznie,tylko maczeta. w Warszawie tez mi sie podobalo,ale bylem tam,az 2 dni i w zasadzie zwiedzalem glownie centrum i glownie noca,takze znam od podszewki to miasto i chuya sie znam podejrzewam %-) no i Barcelona jest spoko,ale to juz kawalek za Zielona Gora,wiec mialbym za daleko do pracy raczej ;/ a szkoda!

więc tak o 6 wstaje do pracy 7 zaczynam biegać do 7.30 praca do 15.30 i od razu siłownia do 17 czasami później a czytałem że najlepiej jest odczekać z jedzeniem po siłowni z 1.5h- 2h bo wtedy największy wyrzut hormonów czyli co powinienem jeść od 19 do 22? o tej godz chodzę spać i dla tego myślałem że od 9-12 jem a 15.30 tening co o tym sądzisz [...]

Fakt, mea culpa. Ale teraz to juz w ogole sie gubie. Idziesz do pracy na noc, w pracy spisz, wracasz i kladziesz sie spac, wstajesz i idziesz na trening? Coś takiego zrozumiałem, ale to kosmicznie brzmi Mógłbyś rozjaśnić trochę? Później postaram się dać pełnoprawną odpowiedź

Powiem wam ze sama nie bylam do tego przekonana ale w smaku jest za***iste w dodatku bardzo sycące i pelnowartosciowe jak dodac do pelnoziarnistej buleczki warzywa.Wlasnie jem na zimno i jest super,zawsze jakas alternatywa np. kanapek do pracy

ja bym chciala na wsi, ale wlasnie ze wzgledu na koszmarnie daleki dojazd do pracy, poki co musimy w miescie zostac też takie miejsce sobie wybrałam, że niby wieś (obok mam kury :D) a jest równo 6 minut jazdy samochodem od trzaśnięcia drzwiami do trzaśnięcia do obi, tesco, piotra i pawła, media markt, inter marche a nawet KFC :D jak mieszkałam po [...]

Na marginesie - znajoma sprzedaje, jeździła do pracy i spowrotem, za 9k by poszło, fajne, ekonomiczne i co ważne DBANE autko. Yaris

Z innej beki... Mój kolega ze studiów odkrył właśnie, że jest homo @-) Podłamał się tym, że przez całe życie błądził i udał się do psychologa. Tam dotarło do niego, że to dlatego, że jego matka poszła do pracy, jak miał 3 miesiące...

[...] piersi z kurczaka + po 3-4 pomidory Przyprawy tylko oregano i bazylia. Herbatka z pokrzywy leci kilak razy w ciągu dnia i spore ilości Aspargin`ianu. Ostrość sylwetki delikatnie się poprawia, nie tracę ubicia - jest dobrze ;-) Lecę do pracy na 17:00, wieczorem czeka mnie dokładne golenie całego ciała, pewnie zajmie mi to kupę czasu. Pozdrawiam!

[...] w moim przypadku to chyba niewiele się zmieni , bo ja zazwyczaj kładę się koło 1-szej i po 6-ciu 6-ciu i pół godzinny budzę się i jestem wypoczęty. Teraz kiedy nie chodzę do pracy to czasami przyłożę się jeszcze na chwilkę rano ;-D Sezon prac ogrodniczych zaczyna się w okolicach marca-kwietnia w zależności od pogody .... czyli tyle mam czasu na [...]

[...] tricepsów dostanie w dupe od nacisku procy. Jednym słowem, głupi pomysł. Z założenia ,,proca,, miała wspomagać pracę podczas treningu wyciskania oraz stymulować CUN do pracy na wyższych obciążeniach niż tradycyjne maksy... Założenie na wysokości łokci powinno odciążyć triceps w dolnej fazie wyjścia z klatki . Moim zdaniem to jest sprzęt [...]

ŚRODA Ten remont mnie wykończy ;-D jak się dorwę do pracy , to czasami zapominam o porach ,,karmienia,,{{:-( Waga rano 112,5kg :-? Plecy wyciąg z góry w szerokim chwycie X x 10 x 5 serii Plecy wyciąg dolny w wąskim chwycie X x 10 x 5 serii Biceps uginanie ramion z hantlami / młotek 32kg x 10 x 5 serii ...nadal to ćwiczenie traktuję jako [...]

[...] - większe problemy ;-) Czasami rzeczywiście wprowadzam ćwiczenia wyciskania leżąc , gdzie na końcach sztangi olimpijskiej umieszczam obciążenie na linkach żeby właczyć do pracy mięśnie stabilizujące które przy tradycyjnym wyciskaniu nie są tak angażowane.... ale wtedy mam szeroko rozstawione dłonie na gryfie i przez to jest lepsze panowanie [...]

[...] treningu jaki zrobiłem w czwartek .. CZWARTEK Waga rano 117,2kg Powtórka sprzed tygodnia . Barki wznosy hantelek przodem 14kg x 6 x 3 serie Biceps młotki 43kg x 6 x 3 serie Plecy wyciąg z dołu wąski chwyt X x 6 x 3 serie Jutro rano do pracy , a potem trening klateczki :-)) mam nadzieję że nic się jednak nie zmieni w moich planach startowych ?

witam pewnie odwiedzimy teraz do michy zasiadam i do pracy zaraz jadę CYA do wieczora ogarniać spam i nowe tematy

[...] i nie mniej jak 6 powtórzeń. czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane. - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia jednostawowe – angażujące do pracy tylko jedną partię Najlepiej zaczynać od dużych partii, wtedy mniejsze mamy już [...]

Kontrola jakości dziennika %-) Koniec luzu, czas się do pracy zabrać! ;-)

[...] banan) - kolacja: tu z reguly 3-4 kanapki: z serem zoltym, wedlina, serek topiony almette (czsaem troche inaczej np. platki owsiane z mlekiem, jajecznica) Wolne dni od pracy: - sniadania (jajecznica z kielbasa lub boczkiem), tatar, parowki - obiady (dosyc zroznicowane, ale raczej bez ziemniakow, frytek itp) - kolacja (tez dosyc [...]

ja nei daję bułki ani do burgerów ani do mielonych. Wolowina i jajo wszsytko trzyma. Lecem do pracy, baj baj!